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Suas unhas se quebram facilmente? Pode ser o seu corpo te dizendo algo

Unhas que se quebram com alguma facilidade podem se tornar uma verdadeira frustração para algumas pessoas. A condição afeta cerca de 20% da população, de acordo com um relatório apresentado pela Universidade da Carolina do Norte. Leia mais

Gratidão e saúde mental

A gratidão vem sendo estudada ao longo do tempo como um valor social humano, porém analisar se áreas do cérebro podem ser afetadas por essa expressão é um novo olhar que a ciência vem trazendo a respeito desse sentimento.  Leia mais

Como baixar o colesterol ruim através da alimentação

Existem dois tipos de colesterol, o bom (HDL) e o ruim (LDL). Com apenas um exame de sangue, é possível identificar se as suas taxas estão de acordo com o recomendado pela comunidade médica, que são: para o colesterol LDL: abaixo de 100 mg/dl de sangue; para o colesterol HDL: acima de 60 mg./dl.; e para o colesterol total: abaixo de 100 mg./dl. Leia mais

Gordura marrom: ajuda no emagrecimento?

Você já tinha ouvido falar em “gordura marrom”? Nem eu. Mas parece que ela é um tipo de gordura que ajuda a queimar gordura.  Parece contraditório, mas há vários estudos científicos a respeito da gordura marrom, que é um tecido adiposo de coloração marrom existente nos mamíferos. Ela é muito abundante em recém-nascidos e em mamíferos hibernantes, como o urso, visto que a sua função é manter controlada a temperatura corporal pela geração de calor. A cor marrom do tecido é proveniente do ferro encontrado nas células do tecido, rico em mitocôndrias. Leia mais

Quando seu fígado não funciona bem você engorda

O fígado, a maior víscera do nosso organismo, tem uma função importantíssima – ele limpa, desintoxica, transforma as gorduras que ingerimos, produz gorduras sãs, e hormônios, enfim, sem o fígado não conseguiríamos aproveitar aquilo que comemos, nem nos desfazer das toxinas que produzimos. Leia mais

Para ter um coração com saúde de ferro

O músculo mais potente do nosso corpo que a cada dia trabalha em tempo integral, 24 por 24 hs, bate 101 vezes, bombeia 8 mil litros de sangue e juntamente com as artérias, veias e capilares, compõe o nosso sistema cardio-circulatório que leva oxigênio e substâncias nutritivas a cada uma de nossas células, transporta hormônios e recolhe o que não serve mais para ser eliminado pelo nosso corpo. Leia mais

A família e seu papel na construção de uma boa saúde mental

A família é um conjunto de pessoas unidas por vínculos de parentesco, onde constituímos o nosso primeiro contato com o mundo externo, aprendemos modos de se comportar, bem como, de se relacionar em sociedade. O contexto familiar representa o meio onde vivenciamos as primeiras etapas do desenvolvimento, estabelecendo através desse contato, a construção do repertório de linguagem verbal e não verbal, o que nos possibilita encarar desafios pessoais resultando no aprendizado das diversas formas de manejo no âmbito dos relacionamentos. Leia mais

Pêssego faz bem pra pele e muito mais…

 Pensa em uma fruta rica em antioxidantes e por isso, anti-aging – contra o envelhecimento, de cheiro e sabor frescos como o nascer de um dia ensolarado… Esta fruta se chama pêssego e vamos descobrir todas as suas propriedades nutricionais benéficas para a nossa saúde. Leia mais

Laranja: saúde em gomos para o coração, os olhos e a pele

A laranja que nós conhecemos, que compramos no mercado e nas feiras, a Citrus sinensis, é um híbrido de duas espécies que a natureza criou: a cimboa (Citrus maxima, que também é chamada pomelo) com a tangerina (Citrus reticulata) que também conhecemos como laranja-mimosa, mandarina, poncã, laranja-cravo, bergamota), clementina ou mexerica. Do cruzamento dessas duas espécies naturais, nativas da Asia, surgiu a nossa laranja comum que veio para ocidente nas naus portuguesas. Laranja é um nome que vem da denominação indu desta fruta, “narang” e, em grego, é chamada de “portocallo”, fruta que veio de Portugal, pela mão dos portugueses. Bonitos nomes para uma bela e saudável fruta. Leia mais

Perdendo peso sem passar fome

Quem não quer perder peso rápido e sem ficar com fome? Será que é possível?

Muitas pessoas tem essa preocupação, especialmente tendo em vista a chegada do verão ou depois dos períodos de férias. Mas você pode perder peso em um curto espaço de tempo evitando dietas drásticas? Em muitos casos, sim. Se nossa alimentação não é regulada (provável causa do ganho de peso), ou se temos um metabolismo um pouco lento, a primeira tentativa é, certamente, adotar uma dieta saudável, não pular refeições e usar certos alimentos e bebidas para despertar o metabolismo, bem como alguns pequenos truques para diminuir a sensação de fome. Leia mais