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No fundo do poço

Deus não se surpreende quando você atinge o fundo do poço, porque Ele está no poço.  David Francis

Certamente nos deparamos às vezes em nossa vida com situações nas quais nos parece não existir absolutamente nenhuma saída possível. Não há saída nem para a direita nem para a esquerda; nem para a frente, nem para trás. Doença, falta de recursos financeiros, confusão, solidão; desespero… são situações que têm o poder de nos levar ao fundo do poço. Leia mais

7 maneiras como as pessoas ansiosas enxergam o mundo

O que é a ansiedade? O que ela causa? Como ela acontece? Por que? Como ser uma pessoa menos ansiosa? Será que você tem as respostas para essas perguntas? Se não, nós temos. De acordo com o Dr. Isaac Efraim, psiquiatra especializado em Reorganização Mental que, desde 1993, trabalha na área de Consultoria Organizacional, conta que a ansiedade “é uma sensação ou sentimento decorrente da excessiva excitação do Sistema Nervoso Central consequente à interpretação de uma situação de perigo.” Leia mais

A ansiedade como sinal de inteligência

Em nosso dia a dia é muito comum nos sentirmos estressados ou ansiosos. Realizamos tarefas muito rapidamente, ao mesmo tempo em que não desejamos parar para entender o que nos cerca. Precisamos chegar ao ponto que temos em mente sem muita demora e deixamos cabos soltos pelo caminho devido a isso, nos preocupando em excesso… Leia mais

Ansiedade e seus efeitos de isolamento

O primeiro encontro, além de ser parte necessária (embora um tanto desconfortável) da vida romântica, também pode ser um dos acontecimentos que mais provocam ansiedade. Olhando de frente um para o outro por cima daquele abismo aparentemente infinito de uma toalha de mesa branca, cada uma das partes de um casal será inevitavelmente tomada por um milhão de pensamentos aflitos e apreensivos, inclusive coisas como: “Ele (ou ela) é atraente?”, “Eu mesmo/a sou atraente?” E até banalidades como “Será que me lembrei de desligar o fogão antes de sair da casa?” Leia mais

Ansiedade

Nenhuma compreensão nem aprendizado podem tomar lugar numa atmosfera de ansiedade. – Rose Kennedy

Assim que a ansiedade toma a sua atenção ela deixa imediatamente de cumprir a sua função. Daquele ponto em diante não existe nenhuma boa razão para manter aquela ansiedade. Ansiedade pode ser até ser útil a fim de lhe fazer consciente que uma ação precisa ser tomada. Tão logo você tenha obtido esta consciência, a ansiedade deixa de servir o seu propósito. Leia mais

Limpo só por hoje

Limpo só por hoje é uma frase muito significativa usada por todos os grupos de 12 Passos, como AA (Alcoólicos Anônimos), NA (Narcóticos Anônimos) e vários outros, em todas as partes do mundo. Leia mais

Ansiedade Generalizada

Nós a chamamos de TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizado). Segundo o manual de classificação de doenças mentais (DSM. IV), é um transtorno caracterizado pela “preocupação excessiva ou expectativa apreensiva”, persistente e de difícil controle, que perdura por seis meses no mínimo e vem acompanhado por três ou mais dos seguintes sintomas: inquietação, fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentração, tensão muscular e perturbação do sono. Nestes casos, o nível de ansiedade é desproporcional aos acontecimentos geradores do transtorno, causa muito sofrimento e interfere na qualidade de vida e no desempenho familiar, social e profissional dos indivíduos. O transtorno da ansiedade generalizada pode acometer pessoas de todas as idades, desde o nascimento até a velhice. Em geral, as mulheres são mais afetadas do que os homens. Leia mais

Ansiedade: o que pode ser o fator provocador?

Perda de status, conforto, poder econômico, afeto, amizade, relacionamento, privilégios, vaidades são fatores que em alguns casos podem levar o individuo a dispara o estado ansioso. Em estado de desequilíbrio emocional, o simples contato com o novo, com situações inesperadas e desconhecidas são o suficiente para disparar ou ativar o estado ansioso, características psíquica da pessoa ansiosa é uma excitação uma aceleração do pensamento, como se estivéssemos elaborando, pensando uma maneira de nos livrar do perigo ou problema e da maneira mais rápida possível. Leia mais

Por que deixar tudo para a última hora?

As pessoas de um modo geral adiam compromissos, afazeres, os quais se juntam com outros, sentem-se muita vezes envergonhadas por não conseguir cumprir com suas responsabilidades, tornando o adiamento um hábito. O maior motivo do que nós podemos chamar deprocrastinação é a falta de motivação, planejamento para realizar as tarefas, fazendo assim com que as pessoas procurem fazer algo que seja mais agradável, o que as deixam satisfeitas rapidamente. Leia mais

O perfeccionismo saiu do controle?

O perfeccionismo deveria ser encarado como uma busca constante por melhorias e aperfeiçoamento. Vivenciado de forma equilibrada, é uma característica que pode nos levar à excelência, a fazer algo melhor para nós mesmos e para os outros. O problema é que muitas pessoas estabelecem para si níveis de exigência e perfeição inatingíveis, cuja procura só provoca desconforto, ansiedade e sofrimento. Leia mais